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香蕉的功效与作用禁忌,醋泡香蕉能减肥吗
2022-11-12

香蕉是生活中最常见的水果,含有丰富的营养元素,吃起来营养又健康,爱美的女生吃了,还可以美容养眼,有瘦身的神奇功效。香蕉的功效与作用可不止如止,它还有好多有利人体健康的好处,每天吃更是好处多多。香蕉能减肥吗?

香蕉能减肥吗

香蕉能减肥,做成醋泡香蕉,炎炎夏日,减肥又防暑,据说绝大多数人都适用这种方法。把香蕉切成小段,这样的话泡起来容易入味,然后放到密闭的容器中,根据个人口味加入红糖或黑糖,最后再倒入醋,把香蕉没过就可以了。

最后把盖子盖好,把它充分摇匀后放在干燥、阴凉、通风的地方,24小时左右即可。想喝的时候最好在冰箱里冷藏一下,口感会更好。建议在饭后或者喝的时候把它冲淡,最好是一份的醋加十份的水。

香蕉的功效与作用

香蕉含有丰富的维生素和微量元素,特别是钾含量超高,可以算众多水果中的王者了。它口感软糯,味道甜润适宜,食用起来也特别的方便。常吃香蕉可以预防神经疲劳、补充钾元素,瘦身功效、润肺止咳、润肠道、疏通血脉、益胃生津、解酒毒等八大好处,下面为大家详细讲解。

1、预防神经疲劳

香蕉被称为快乐食品,它能给疲劳的大脑提供化学成分——血清素,它能刺激大脑,预防神经疲劳,还能令人感到快乐、舒适,还有平静镇痛的效果呢。

2、补充钾元素

根据医学数据统计,30-50数是甲减多发群,而女性的发病比男性多15陪,人体缺钾对身体的危害非常大,常伴有头晕、记忆力减退、全身无力、睡眠不足、耳鸣等,对于甲减的人群,每天吃两根香蕉有利于钾元素的补充,能有效的缓解上述症状,还有利于病情的恢复。

3、瘦身功效

香蕉的营养物质很丰富,吃起来很易饱腹,不过它的钠含量低,且不含胆固醇,食用后不仅提供了人体所需的营养素,还减少了人的食量,它不含胆固醇,可以达到瘦身美体的功效,是很多爱美女士的最爱。

4、润肺止咳

香蕉炖冰糖可以起到润肺止咳的功效,民间用来医治久咳,据说效果十分显著。

5、润肠道

大家都知道香蕉是清肠胃,治便秘的最佳水果,香蕉内含丰富的可溶性纤维,果胶成分多,可帮助肠道消化,调整肠胃机能。所以对便秘的人群,有着非常好的疗效。

6、疏通血脉

香蕉有疏通血脉的功效,可有效的平衡血清素,还含有让肌肉松弛效果的镁元素,所含的钾能防止血压上升,所以说香蕉也是高血压患者最佳食用水果。

7、益胃生津

香蕉对于宜发热、口干烦渴的人益胃生津的效果十分显著,丰富的维生素A能增强对疾病的抵抗力,是非常好的益胃水果。

8、解酒毒

在中医古籍《日用本草》中记载,香蕉有解酒毒的神奇功效,干者解肌热烦渴,香蕉不仅美味,而且是解酒的好水果,很多人都还不知道,所以酒后肌热烦渴来2根,会有意想不到的解酒效果哦。

通过上面的介绍,大家对香蕉的功效与作用都了解了,每天吃香蕉对身体十分有益,但香蕉属于寒性食物,对于体寒者则少食为宜。